Clases de Hidrogimnasia o gimnasia en el agua para todas las personas mayores de 18 años que necesiten hacer actividad física ya sea para mejorar la condición física o salud.

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Clase de Hidrogimnasia para adultos en piscina temperada:

- Duración: 1 hora
- Objetivos: mejorar la resistencia cardiovascular, la tonificación muscular y la flexibilidad.
- Nivel: principiante/intermedio

- Descripción: la clase comienza con un calentamiento suave para preparar el cuerpo. Luego se realizan una serie de ejercicios en el agua que implican movimientos de brazos y piernas, así como también ejercicios de resistencia y flexibilidad. La intensidad y el tipo de ejercicios varían según el nivel de los participantes. El instructor guía a los participantes para que realicen los ejercicios correctamente y adapta la clase a las necesidades individuales. La clase termina con una vuelta a la calma y estiramientos.

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Es importante destacar que la hidrogimnasia es una actividad de bajo impacto, lo que la hace especialmente adecuada para personas con problemas articulares o de espalda. Además, la temperatura templada de la piscina ayuda a relajar los músculos y a reducir la tensión muscular. ¡Es una excelente opción para mejorar la forma física y disfrutar del agua al mismo tiempo!